Probeer je ’s nachts hard te slapen? Of je nu slaapt door een moeilijke periode of je worstelt met chronische slapeloosheid, ’s nachts niet kunnen slapen kan vervelend zijn. En moeilijkheden om in slaap te vallen kunnen in de rest van je leven doorsijpelen, van invloed zijn op je fysieke en mentale welzijn en het moeilijk maken om de hele dag gefocust te blijven.
Gelukkig zijn er tal van slaap-apps die je helpen te slapen. We hebben een lijst samengesteld met de beste slaapprogramma’s op zowel de iPhone als Android die u zullen helpen om beter te slapen. Van meditatie-apps tot witte ruis, iedereen vindt gegarandeerd iets dat bij hem of haar past.
Hoofdruimte
Headspace is een van de meest populaire meditatie-apps op de markt, met honderdduizenden tevreden klanten. Headspace heeft veel verschillende meditaties om uit te proberen, zoals een assortiment meditaties met slaapthema. Het biedt ook rustige muziek van Sleep by Headspace om u te helpen ’s nachts te ontspannen en in slaap te vallen. Headspace is direct beschikbaar voor de twee iPhone en Android.
Kalm
Net als Headspace is Calm een meditatieprogramma dat bedoeld is om je te helpen stress te verminderen en veel beter te slapen. Calm is door Apple beoordeeld als de #1-app voor slaap, meditatie en ontspanning en het 2017 Programma van het Jaar. Calm heeft niet alleen veel meditaties om uit te kiezen, maar het heeft ook Slaapverhalen, dit zijn verhaaltjes voor het slapengaan die bedoeld zijn om je in slaap te wiegen. Calm is beschikbaar op zowel iPhone als Android.
Slaapcyclus
Sleep Cycle is speciaal bedoeld om u te helpen beter te slapen. De app analyseert je slaap om te zoeken naar patronen, snurken, praten in de slaap, hoesten en nog veel meer. Het slaapcyclusalarm gebruikt uw slaappatroon om u wakker te maken wanneer u zich in het lichtste deel van uw slaapperiode bevindt. U krijgt een grondige slaapevaluatie die u zal helpen uw eigen slaap te begrijpen. De premium-versie heeft ook een bibliotheek met slaapwinkels, rustige geluiden en meditaties. Sleep Cycle is beschikbaar op zowel iPhone als Android.
Diepe Slaap
Als je moeite hebt om voldoende te ontspannen om ’s nachts in slaap te vallen, is Deep Sleep misschien wel de app voor jou. Het biedt hypnotiserende verhalen en natuurlijke geluiden die je zullen helpen kalmeren, en belooft dat je binnen slechts 60 minuten in slaap zult vallen. Deep Sleep helpt ook bij het volgen van uw slaappatroon en het leveren van gedetailleerde analyses van uw eigen slaap. Deep Sleep is beschikbaar op zowel de iPhone als Android.
Noisli
Noisli biedt achtergrondgeluid en omgevingsgeluiden die u helpen te ontspannen terwijl u in slaap valt. Het programma is zeer geschikt voor mensen met angst of slapeloosheid, of zelfs om uw baby ’s nachts te helpen in slaap te vallen. De app heeft verschillende geluiden om uit te kiezen, zoals onweer, bossen met vogels, samen met het strand met meeuwen en ontspannende golven. Noisli is te verkrijgen op zowel iPhone als Android.
Kussen Automatische Slaap Tracker
Pillow is een slaaptracker die je slaapcycli beoordeelt en je wakker maakt in de lichtste slaapfase. Kussen werkt door te koppelen aan je Apple Watch of door je iPhone of iPad op het matras dicht bij je kussen te leggen. Het programma neemt audio-gebeurtenissen zoals snurken en slaapapneu op en kan tendensen over uw slaap delen. Het levert ook slaaphulpmiddelen zoals muziek, soundscapes, verhalen en meditaties. Kussen is alleen verkrijgbaar in de Apple app-shop.
Slaap
Slaap is ontworpen om u te helpen in slaap te vallen met behulp van rustgevende verhalen, meditaties, wit geluid en andere geluiden. Het programma bevat een bedtijdherinnering die u helpt om elke avond op tijd naar bed te gaan. Als je eenmaal je slaapgeluid hebt gekozen, zal de fade-out-timer de geluiden waarschijnlijk lichtjes laten oplossen terwijl je in slaap valt. Slaap kan zowel op de iPhone als op Android worden verkregen.
Reflecterend
Voor veel mensen komt slaapproblemen voort uit het feit dat ze ’s nachts hun hoofd niet kunnen leegmaken. Reflectly helpt daarbij. Reflectly is een dagboekprogramma waarin je je gedachten en gevoelens kunt ordenen om je humeur een boost te geven en je te helpen ontspannen, de perfecte vorm van zelfzorg. De app is een slim dagboek, daarom biedt het een stemmingstracker met persoonlijke motivatie en inspireert.
