Het bepalen van de juiste hardheid is een van de belangrijkste stappen bij het vinden van de perfecte matras voor u.
Het merendeel van alle matrasretouren zal het gevolg zijn van het feit dat de matras ofwel te zacht of te stevig is, dus het loont de moeite om te begrijpen wat u hiermee doet.
Voor een hele expert op het gebied van matrasstabiliteit, moet je twee vaardigheden beheersen:
- Begrijpen wanneer de matras die u probeert te slapen wel of niet een fantastische match voor u is.
- Voorspelling van het type matrasstabiliteit dat u nodig heeft.
Zodra je weet wat je hier doet, ben je goed op weg om de ware matrasmeester te worden.
Goudlokje Spelen
Onze reis door de verschillende niveaus van matrasstabiliteit begint met een verhaal dat de meesten van ons kennen en liefhebben: Goudlokje en de drie beren.
Goudlokje is een klein meisje dat gaat wandelen in het bos.
Ze komt op een huisje waar drie beren wonen: Momma Bear, Papa Bear en Baby Bear.
Geen van de beren is direct daarna thuis, dus Goudlokje gaat het huis rond en kijkt naar een heleboel items die de drie beren in hun bezit hebben.
Uiteindelijk komt ze in de slaapkamer, waar ze probeert rond drie verschillende matrassen te liggen.
De eerste is te moeilijk .
Ze krijgt rugpijn als ze probeert plat te liggen, en ze is gedwongen om in te halen en het opnieuw te proberen.
De tweede is te zacht .
Ze zinkt gewoon naar beneden en naar de zachte matraslagen.
Het is helemaal niet comfortabel, en ze heeft het moeilijk om haar weg terug naar buiten te klimmen!
Ten slotte probeert ze de vorige matras.
Deze is precies goed – en ze valt meteen in slaap.
Wanneer het tijd is om een matras te kiezen, de meesten van ons moeten worden weinig Golilockses.
Veel matrassen zullen voor ons te hard zijn, terwijl andere te zacht zullen zijn.
Het is aan ons om erachter te komen welke matrassen alleen maar goed kunnen zijn.
Is Mijn Matras Het Ideale Hardheidsniveau?
Als je probeert te beslissen of je een
gloednieuwe matras nodig hebt , of wanneer je een nieuwe matras uitprobeert, moet je kiezen of het een
goede match is , je zult je moeten realiseren wanneer een matras de verkeerde mate van stevigheid.
Gelukkig is dit niet al te moeilijk om uit te werken.
Het enige dat u hoeft te doen, is aandacht te schenken aan wat er ’s nachts en wanneer u wakker wordt met uw lichaam gebeurt.
U kunt ons volledige artikel lezen over het herkennen van de juiste stevigheid van een matras, maar als u pijn of ongemak ervaart wanneer u in bed ligt, moet u deze matras eigenlijk niet gebruiken.
Matrassen die te hard zijn, hebben de neiging om drukpunten in verschillende delen van het lichaam te verergeren .
Matrassen die te zacht zijn, kunnen ondertussen de juiste kromming van hun ruggengraat verstoren, wat tot meer ergernis leidt.
Dingen Om Te Overwegen Bij Het Beslissen Over Stevigheid
Er zijn een aantal verschillende variabelen waarmee u rekening moet houden als u probeert de stevigheid van een matras te kiezen.
Je zou het zelfs een van de weinige valkuilen kunnen noemen bij het online kopen van je matras, zodat je je matras fysiek kunt voelen voordat hij al voor de deur ligt.
Maak je hier echter niet al te veel zorgen over.
Allereerst moet u er rekening mee houden dat de meeste matrasfabrikanten een genereus retourbeleid hebben , daarom is het niet het einde van de wereld als u een matras probeert en merkt dat deze niet werkt.
Ten tweede, als je kijkt naar je eigen gewicht , voorkeursslaaphouding en of je al dan niet met een partner slaapt , naast enkele problemen die je vaak tegenkomt bij het in slaap vallen, dan is het niet zo moeilijk om een fantastisch idee te hebben van het stevigheidsniveau dat u nodig heeft.
Houd Rekening Met Uw Eigen Lichaamsgewicht
Uw lichaamsgewicht is de belangrijkste factor bij het bepalen van de mate van stevigheid van uw matras.
Als algemene richtlijn geldt: hoe meer u weegt, hoe steviger de matras die u nodig heeft.
Lichtere Mensen
Lichtere mensen (<59 kg) geven de voorkeur aan zachtere matrassen.
Ze zijn geneigd om in de bovenste comfortlagen van hun matras te rusten, dus als ze dezelfde mate van ondersteuning willen krijgen omdat hun dikkere tegenhangers, zullen ze een veel zachtere matras willen.
Helaas hebben deze zachtere matrassen echter vaak vervelende nadelen, vooral als u de neiging heeft om warm te slapen.
Materialen zoals traagschuim kunnen de warmte van het eigen lichaam vasthouden, dus als je een mager persoon bent die ’s nachts de neiging heeft om het warm te krijgen, zorg er dan voor dat je geld in een matras stopt die zowel zacht als goed geventileerd is.
Dit zal ervoor zorgen dat u de slaap krijgt die u wilt.
Middelgrote Mensen
Mensen van gemiddelde grootte (130 91 kg) hebben het wat makkelijker.
Het is het soort man waar de meeste matrassenbedrijven naar op zoek zijn, dus ze zullen zonder problemen op veel producten kunnen slapen .
Wat voor
medium-zacht of zelfs
medium-stevig is, werkt prima voor je typische slaper, dus als jij dat bent, dan kun je je meer op andere dingen concentreren, zoals je
slaaphouding.
Maar daarover later meer.
Zwaardere Mensen
Om zwaardere mensen (>91 kg) te krijgen, zijn stevigere matrassen de oplossing.
Als je een zwaarder persoon bent en je hebt op een matras gelegen die te zacht voor je is, zul je waarschijnlijk merken dat je helemaal wegzakt naar je matrassenservicecentrum .
Dat is geen leuke ervaring.
Het kan vaak resulteren in een tintelend gevoel of zelfs het gevoel totaal niet ondersteund te worden.
Een middelhard tot zakelijk matras kan uw slaap aanzienlijk verbeteren.
Deze hebben stevigere steunkernen en dichtere comfortniveaus, wat betekent dat u op de bovenste graden van deze matras kunt rusten zoals u dat hoort.
Wat Voor Soort Slaper Ben Jij?
Uw favoriete slaaphouding(en) gedurende de nacht zijn gewoon een andere grote factor in dit beslissingsproces.
Dit komt misschien als een kleine verrassing voor je, aangezien veel mensen niet echt nadenken over hoe ze te veel slapen.
Het is gewoon iets dat voor de meesten van ons van nature gebeurt, maar het kan een enorm verschil maken voor het type matras dat je nodig hebt.
Als u te zacht of te stevig gaat, krijgt u ernstige rugpijn en ontspanningsproblemen.
U kunt ons volledige artikel over de beste matrassen voor elk soort slaper lezen, maar hier zijn enkele algemene richtlijnen.
Zijslapers
Als je zoals de meeste mensen bent en ’s nachts op je zij slaapt, moet je waarschijnlijk een iets dikkere matras kiezen dan je anders zou overwegen, afhankelijk van je gewicht.
Dat komt omdat de zijkant van het lichaam veel contouren heeft, wat betekent dat er meer kans is voor u om overmatige druk en druk uit te oefenen op verschillende delen van uw lichaam.
Vooral zijslapers moeten oppassen voor heup- en schouderpijn , en investeren in een iets zachtere matras kan er veel toe bijdragen om je lichaam jarenlang in topconditie te houden.
Rugslapers
Hier hebben rugslapers het wat makkelijker.
Door op je ruggengraat te slapen, kun je het gewicht gelijkmatig over je hele lichaam verdelen , zodat je minder kans hebt om onbedoeld drukpunten te creëren terwijl je probeert te slapen.
Stevigheidsclassificaties van gemiddeld tot stevig zullen goed werken voor rugslapers, en bijzonder stevige matrassen zullen waarschijnlijk het beste zijn in het geval dat u last heeft van chronische rugpijn.
Zorg ervoor dat u uit de buurt blijft van te zachte matrassen .
Deze bieden achterslapers niet samen met het type
ruggengraat dat ze nodig hebben, en kunnen een zinkend gevoel creëren
.
buikslapers
Maag slapen is, in het algemeen, de vele problematische slaaphoudingen.
Sorry, buikslapers.
Het is gewoon de waarheid.
Deze positie zal te veel druk uitoefenen op uw onderrug , wat kan leiden tot pijn bij het ontwaken in de ochtend.
Het kan ook leiden tot nekpijn , die het gevolg is van de hele nacht slapen met je hoofd in een bovennatuurlijke hoek gedraaid.
Hierdoor zijn zachte matrassen voor veel buikslapers de slechtste potentiële matras.
Je ruggengraat zakt veel te diep naar de bovenste lagen en je kunt zelfs midden in de nacht wakker worden met pijn.
Je hebt een matras met een ruggengraat nodig!
Stevige matrassen geven uw rug en schouders het soort ondersteuning dat ze nodig hebben, waardoor uw wervelkolom in zijn natuurlijke S-vorm blijft.
Kunt U Rugpijn Hebben?
Als je al last hebt van chronische rugpijn, dan is dat iets om serieus rekening mee te houden bij het kiezen van een stevigheidsniveau.
Over het algemeen betekent rugpijn dat u een steviger matras nodig heeft dat meer ondersteuning biedt .
Houd er echter rekening mee dat de ondersteuning hier belangrijk is, niet de stevigheid van uw matras zelf.
Je wilt dat alle delen van je lichaam evenveel stress ervaren , en op basis van wie je bent en de manier waarop je slaapt, zal het type matras dat je hiervoor nodig hebt veranderen.
Kun Je Met Een Partner Slapen?
Nu, het bovenstaande advies is allemaal goed en wel als je alleen slaapt .
Als je echter met een partner slaapt, wordt het iets ingewikkelder .
Wat gebeurt er als u rugpijn heeft en uw partner niet?
Wat gebeurt er als jij en je partner radicaal verschillende gewichten hebben?
Als dat voor u geldt, kunt u misschien beter een middelharde of universele matras kiezen.
We zeggen graag dat je geen compromissen moet sluiten met betrekking tot je slaap, maar op een bepaald moment wordt dat gewoon een slecht relatieadvies!
