Kunnen Warme Voeten U Helpen Slapen?
Het is logisch om te concluderen dat het koud hebben je slaap kan verstoren, maar koude voeten is nog meer storend voor een volledige nachtrust.
Onze lichamen zijn geavanceerde, zelfregulerende organismen en hebben allerlei programma’s op de achtergrond draaien zonder het te beseffen. Verschillende van deze programma’s sturen signalen naar het lichaam wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Vasodilatatie is de verwijding en samentrekking van bloedvaten die optreedt wanneer u uw voeten verwarmt. Wanneer dit gebeurt, krijgt je lichaam een signaal dat het tijd is om te gaan slapen.
Als er geen vasodilatatie is, krijgen uw hersenen mogelijk het snooze-signaal niet en zult u moeilijker in slaap vallen.
Waarom Slapen Met Je Sokken Aan?
Sneller In Slaap Vallen
Het argument dat het dragen van sokken je helpt om sneller in slaap te vallen, is tweeledig. De eerste is dat sokken je lichaamstemperatuur reguleren. Het is gemakkelijker om in slaap te vallen als je lichaam op een aangename temperatuur is. Ten tweede is er het eerder genoemde concept van vasodilatatie.
Vasodilatatie, een van de vele signalen die de hersenen naar ons lichaam sturen, is een signaal dat ons vertelt dat het tijd is om te slapen. Andere signalen zijn onder meer een toename van de melatonineproductie door duisternis en een verlaging van de lichaamstemperatuur.
Opvliegers Kunnen Worden Voorkomen
Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, kan het dragen van iets warms aan je voeten tijdens de menopauze de frequentie en intensiteit van opvliegers helpen verminderen.
Het hebben van warmere voeten bevordert de bloedcirculatie en dit helpt de lichaamstemperatuur te reguleren. Om een opvlieger te voorkomen, kan een meer gecontroleerde lichaamstemperatuur voldoende zijn.
Naarmate de nacht vordert, kan onze lichaamstemperatuur enkele graden dalen. Tijdens de menopauze kunnen de toch al uit balans zijnde hormonen overreageren en signalen sturen dat het tijd is om op te warmen, vandaar een opvlieger. Het bedekken van uw voeten helpt echter bij het reguleren van die temperatuur, waardoor wordt voorkomen dat het lichaam van de menopauze zo hard moet werken om een evenwicht te bewaren.
Verbeter Gebarsten Hielen
Constante blootstelling aan lucht kan erg uitdrogend zijn. Een tip om gebarsten hielen te voorkomen, is om die droge plekken te bevochtigen en ze ’s nachts met sokken te bedekken.
Het doet ook wonderen voor je handen. Schuim op de lotion en doe een sok over elke hand. Het zal er schattig uitzien.
Kies natuurlijke materialen zoals katoen, wol of kasjmier. Binnen een paar dagen zou je een significant verschil moeten merken!
Verhoog Potentiële Orgasmen
Wacht wat?
Nogmaals, dit is voor de dames. Een kleine studie in Europa wees uit dat wanneer vrouwen sokken aantrokken in bed, hun vermogen om een orgasme te bereiken omhoogschoot van 50% naar 80%. Er zijn een aantal theorieën om deze bevinding te ondersteunen. Onderzoekers suggereerden eerst dat koude voeten een probleem kunnen zijn voor partners. Begrijpelijk zo.
Vasodilatatie is de tweede theorie. Nog een keer. Meer bloedsomloop hebben voordelen voor alle delen van het lichaam, dus ook de hersenen en geslachtsdelen plukken de vruchten.
Voorkomt Raynauds-aanval
Een goede bloedsomloop voorkomt ook de ziekte van Raynaud, dat is wanneer delen van de huid, meestal ledematen zoals handen, vingers, tenen en voeten, geen goede bloedsomloop krijgen, wat resulteert in kloppende pijn of zwelling.
Ook worden aanvallen van de ziekte van Raynaud geassocieerd met gestrest en koud zijn. Hoewel we niet kunnen spreken over het vermogen van sokken om stress te verminderen, weten we wel dat ze je in ieder geval warm houden!
De Bloedsomloop Verbeteren Met Slaapsokken
Massage Voor Het Slapengaan
U hebt waarschijnlijk inmiddels begrepen dat circulatie de sleutel is. Een voetmassage van vijf minuten vlak voor het slapengaan zal op natuurlijke wijze de bloedsomloop stimuleren en het gemakkelijker maken om sneller in slaap te vallen. Je kunt deze massage voor het slapengaan zelf doen of je partner vriendelijk vragen.
Je kunt zelfs aanbieden om een ruil te doen, en een vriendelijke voetmassage kan iets spannends worden.
Natuurlijke Bloedsomloop Booster
Capsaïcinecrème kan aan elke vochtinbrengende crème of massageolie worden toegevoegd. Deze crème is gemaakt van chilipepers en wordt gebruikt om gewrichtspijn en spierpijn te behandelen.
Een woord van waarschuwing: omdat dit hetzelfde ingrediënt is dat chilipepers hun warmte geeft, kan het een branderig gevoel veroorzaken wanneer het wordt aangebracht. Hoewel dit niet gevaarlijk of schadelijk is, willen we u toch waarschuwen.
Warme Bed Sokken
Hoewel het misschien voor de hand liggend lijkt, moet u ervoor zorgen dat u een nieuw paar kleren aantrekt voordat u naar bed gaat. Je nodigt bacteriën en geuren uit in je bed als je hetzelfde paar schoenen draagt dat je de hele dag droeg.
Dus, voordat het tijd is om je ogen dicht te doen, pak je schone paar sokken en warm ze een beetje op. Om ze lekker warm te maken, kun je ze tijdens het avondeten op je schoot leggen of er een paar minuten met een föhn overheen blazen.
Er Zijn Andere Manieren Om Je Voeten Te Verwarmen
Warm Bad
Er zijn alternatieven voor het dragen van je voeten in bed als je het idee niet leuk vindt. Een warm bad is een van de beste manieren om dit te bereiken. Het is niet alleen ontspannend, maar het verwarmt je hele lichaam en bevordert de bloedsomloop en ontspanning.
Extra Dekens
Een opgevouwen dekbed of deken onder je bed zorgt voor warmte, zonder dat je de hele nacht iets aan je voeten hoeft te voelen.
Bekijk onze gids: best beoordeelde dekens
Heet Water Fles
Een van onze favoriete dingen aan een warmwaterkruik is dat hij je voeten kan opwarmen, maar als de fles afkoelt, hoef je het niet langer warm te hebben. Dit is een veelgehoorde klacht van sokkendragers. Ze voelen zich misschien op hun gemak als ze naar bed gaan, maar kunnen ’s nachts warm worden.
Verwarmingskussen
Als je deze route volgt, probeer het dan net voor het slapengaan. Het wordt niet aanbevolen om het verwarmingskussen de hele nacht aan te laten staan, omdat u zich eraan kunt branden als u er te lang aan wordt blootgesteld.
Pluche Schoeisel
U hoeft geen genoegen te nemen met lelijke of niet passende stukken. Alleen omdat je misschien de enige bent die ze ziet, wil nog niet zeggen dat ze er niet fantastisch uit kunnen zien en zich fantastisch kunnen voelen. Je zou kunnen overwegen om veel geld uit te geven aan luxe cashmere sokken als je serieus bezig bent met slapen.
Kasjmier is een van de meest zachte stoffen en de meest ademende. Dit zorgt ervoor dat je je koel en comfortabel voelt, maar niet te warm.
Vertrouw ons; ze zijn het waard.
Pantoffels Voor Cosy
Als je het niet leuk vindt om sokken naar bed te dragen, zijn pantoffels misschien een betere keuze. Ze zullen je voeten voldoende opwarmen om je voor te bereiden op het slapen.
Meest Gestelde Vragen
Kunnen Kinderen En Baby’s Slapen Met Sokken Aan?
Deze vraag wordt verrassend fel bediscussieerd waarbij de ene kant beweert dat ze onnatuurlijk zijn, de bloedsomloop afsnijden en de voeten niet toestaan te ademen.
Hoewel we geen artsen zijn en geen medisch advies kunnen geven, is het mogelijk gezond verstand toe te passen. Zorg ervoor dat de sokken los genoeg zitten om te voorkomen dat de bloedsomloop wordt onderbroken en gebruik natuurlijke vezels zoals katoen, zodat de huid van uw kind of baby nog wat lucht kan krijgen.
Meer informatie: Baby aankleden om te slapen
Zijn Sokken In Bed Slecht?
Hierop kunnen we een volmondig nee antwoorden. Het is eigenlijk het tegenovergestelde. Het is goed voor je om sokken naar bed te dragen! Let op de waarschuwingen hierboven. Vermijd te strakke stoffen en vermijd synthetische stoffen zoals polyester.
Zijn Er Voordelen Aan Het Niet Dragen Van Een Paar?
Kortom, het hangt ervan af. Ze zijn misschien niet voor iedereen. Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen als ze zich niet op hun gemak voelen bij het dragen ervan.
Toe splay is misschien wel het belangrijkste concept. Deze term verwijst naar de natuurlijke neiging van de voet om de tenen wijd te spreiden. Teen splay wordt geremd wanneer sokken worden gedragen. Dit is echter meer relevant voor lopen, wanneer je je tenen nodig hebt om te spreiden voor beweging en balans. Dit is niet relevant als u ligt.
Veroorzaakt Het Dragen Van Een Paar In Bed Nachtmerries?
De meeste mensen hebben deze theorie eerder gehoord en het kan er zelfs voor gezorgd hebben dat ze om deze reden geen sokken dragen als ze slapen. Het is echter een stedelijke legende en er is geen bewijs om het te ondersteunen.
Wij zijn van mening dat sokken te beperkend en strak kunnen zijn als iemand nachtmerries associeert met sokken. Het kan signalen naar het onderbewustzijn sturen, zoals vastzitten of vastzitten.
