Wat Is Slaapapneu? Symptomen, Oorzaken En Mijn Persoonlijke Ervaring!
Jaren voordat ik begon te schrijven over slapen, ontdekte ik verschillende keren over slaapapneu. Dit werd meestal genoemd als reactie op mijn snurken en mijn gewoonte om te stikken terwijl ik slaap .
Ik negeerde het probleem jarenlang en, terugkijkend, was mijn slaap totaal verschrikkelijk. Ik zou wakker worden alsof ik niet eens was gaan slapen. Mijn keel zou steriel zijn en ik zou moe zijn .
Nu, hoewel ik in staat was om voor deze pijnlijke aandoening te worden behandeld, is niet iedereen zo gezegend. Volgens de American Sleep Apnea Association worstelen elk jaar 22 miljoen Amerikanen met de aandoening . Van de enorme groep is ook 80 procent van de gevallen niet gediagnosticeerd!
Ik wil wat meer licht werpen op deze ziekte, dus laten we bespreken wat slaapapneu precies is , de symptomen van slaapapneu , en ook hoe je een behandeling kunt zoeken .
Het is niet nodig om aan slaapapneu te lijden, dus lees verder!
De Verschillende Soorten Slaapapneu
Simpel gezegd, slaapapneu is een aandoening die ervoor zorgt dat slapers voorkomen dat ze in hun slaap ademen. Tijdens deze fracturen zullen velen die te maken hebben met slaapapneu kort wakker worden. Maar over het algemeen is de slaper zich er niet van bewust dat ze helemaal wakker zijn geworden . Dat is de reden waarom zoveel mensen met slaapapneu geen idee hebben dat ze de aandoening hebben!
Er zijn een paar verschillende soorten slaapapneu. De meest typische vorm is obstructieve slaapapneu (OSA) die optreedt wanneer de spieren aan de achterkant van de keel instorten, de luchtwegen vernauwen en de zuurstoftoevoer van de slaper afsnijden. Op deze momenten is de geest zich ervan bewust dat je niet ademt, zodat hij je wakker zal maken om de luchtweg te openen.
Dit kan de hele avond vele malen gebeuren en het bereiken van een diepe, rustgevende slaap stoppen . Slaapartsen meten de intensiteit van de slaapapneu van een patiënt met behulp van de AHI (apneu-hypopneu-index). Een patiënt met matige OSA krijgt een AHI tussen 5 en 15, wat betekent dat ze zo vaak per nacht wakker worden. Mensen met matige slaapapneu hebben ergens tussen de 15 en 30 een AHI.
Nu, in het geval dat de AHI hoger is dan 30, hebben we het over ernstige slaapapneu . Toen mijn arts me testte op slaapapneu, ontdekte hij dat mijn AHI gemiddeld ongeveer 47 was!
OSA is niet het enige type slaapapneu. Centrale slaapapneu beschrijft bijvoorbeeld wanneer de hersenen niet de juiste signalen sturen om de ademhaling te beheersen. Sommige mensen worstelen zelfs met het geavanceerde slaapapneusyndroom, waarbij ze zowel obstructieve als centrale slaapapneu hebben.
Symptomen Van Slaapapneu
Nu, zoals eerder vermeld, hebben veel mannen en vrouwen die met slaapapneu te maken hebben de neiging zich er helemaal niet van bewust te zijn dat ze de ziekte hebben . Dat gezegd hebbende, er zijn enkele symptomen waar u op moet letten.
Sommige indicatoren zijn moeilijker te herkennen voor mensen die zelfstandig slapen. Maar degenen die met een partner slapen, kunnen deze rapporten horen:
- Ze snurken luid .
- Ze stoppen met ademen tijdens de nacht.
- Ze stikken in hun slaap of happen naar lucht.
Dit gezegd zijnde, kunnen mensen die slapen overdag nog uitkijken naar andere symptomen. Mensen met slaapapneu worden bijvoorbeeld vaak wakker met een droge mond of zelfs een verergering . Bovendien kunnen ze zich op het werk of op school moeilijk concentreren. Prikkelbaarheid is ook een veelvoorkomende indicatie van slaapapneu.
Ten slotte zullen slachtoffers van slaapapneu overdag vaak uitgeput zijn . Ik spreek uit ervaring als ik zeg dat ik me de hele dag nooit energiek of uitgerust heb gevoeld.
Hoe Weet Ik Of Ik Slaapapneu Heb?
U zult online tests vinden die mensen kunnen helpen beslissen of ze met hun arts over slaapapneu moeten praten . Volgens de Mayo Clinic kan een arts iemand met slaapapneu diagnosticeren op basis van tekenen die ze aan hen beschrijven, of ze kunnen ze doorverwijzen voor aanvullende tests .
Een veelgebruikte test voor slaapapneu wordt een nachtelijke polysomnografie genoemd . In deze test bent u aangesloten op apparatuur die uw hart-, hersen- en longactiviteit, ademhalingspatronen, arm- en beenbewegingen en bloedsuikerspiegels controleert terwijl u slaapt, legt de Mayo Clinic-website uit. Iemands arts kan ook evaluatie-opties voor huisslaap aanbevelen .
Als mensen zich zorgen maken over slaapapneu, is het een fantastisch idee om een gezondheidsdeskundige te raadplegen. Zij kunnen hen helpen een juiste diagnose te stellen en het ideale behandelplan voor hen op te stellen.
Wat Veroorzaakt Slaapapneu?
Er zijn veel redenen waarom u slaapapneu kunt ontwikkelen. Een van de belangrijkste oorzaken van slaapapneu is in wezen genetisch bepaald . Degenen die worden geboren met een smallere luchtweg, hebben meer kans om met slaapapneu om te gaan. Ze kunnen ook een dikkere nek hebben die op zijn beurt kan wijzen op een grotere luchtweg.
Geslacht speelt ook een grote rol, aangezien mannen twee tot drie keer meer kans hebben op slaapapneu als meisjes. Hoewel een andere studie aantoonde dat slaapapneu verband kan houden met een bescheiden toename van de kans op het ontwikkelen van kanker, en dat risico kan iets hoger zijn voor meisjes met slaapapneu in vergelijking met mannen met dezelfde aandoening.
Ook onze tijd speelt een rol. Naarmate we ouder worden, neemt onze kans om slaapapneu te ontwikkelen meestal toe. Andere factoren, bijvoorbeeld het hebben van allergieën, kunnen uw risico op slaapapneu verhogen. Mensen die te maken hebben met allergieën, of ze nu seizoensgebonden of chronisch zijn, ervaren vaak symptomen van slaapapneu.
De meeste van deze variabelen hebben we in principe buiten onze handen, maar er zijn ook enkele keuzes die we maken die onze kans op het omgaan met de aandoening kunnen vergroten. Als we bijvoorbeeld zwaarlijvig zijn , kunnen vetophopingen in onze baarmoeder onze luchtwegen vernauwen. Roken kan ontstekingen en vochtophoping in onze keel veroorzaken en alcohol kan onze keelspieren ontspannen , waardoor onze luchtwegen ’s avonds dichtklappen.
Verdere studies hebben meer mogelijke oorzaken van slaapapneu gevonden. Een nieuwe studie wijst op een mogelijk verband tussen obstructieve slaapapneu (OSA) en hogere niveaus van slechte cholesterol naast hogere niveaus van triglyceriden, of vetwinkels die in verband zijn gebracht met hart- en vaatziekten wanneer ze op verhoogde niveaus bestaan.
Negatieve Effecten Van Slaapapneu
Leven met slaapapneu is moeilijk en de negatieve effecten ervan kunnen dagelijks en op de lange termijn worden waargenomen . Mensen die aan slaapapneu lijden, kunnen gedurende de dag de volgende bijwerkingen ervaren:
- Ze zijn vermoeid en hebben geen energie.
- Zoals eerder vermeld, hebben ze moeite om zich op hun werk te concentreren .
- Ze kunnen prikkelbaarder zijn en kunnen bovendien depressieve of angstige gedachten ervaren.
Degenen die lange tijd met slaapapneu worstelen, kunnen ook een hele reeks andere negatieve gezondheidsresultaten waarnemen. Slaapapneu is bijvoorbeeld in verband gebracht met hoge bloeddruk (hypertensie), hartaanvallen en hart- en vaatziekten. Studies hebben ook slaapapneu gekoppeld aan diabetes type 2.
Het is echter niet alleen de persoon met slaapapneu die lijdt. Het snurken, stikken en kokhalzen kan ook hun bedgenoot storen. Dit kan leiden tot relatieproblemen of het paar uit elkaar laten slapen. Slaapapneu is ook in verband gebracht met stoornissen in het seksleven van mensen.
Behandeling Voor Slaapapneu
De symptomen en gevolgen van slaapapneu kunnen behoorlijk slopend zijn, maar er zijn alternatieven. Er zijn een paar behandelingsopties beschikbaar voor patiënten met slaapapneu. Volgens een nieuw Zion Market Research-rapport groeit de wereldwijde markt voor slaapapneu-apparaten snel en zou tegen 2024 een voorspeld miljard kunnen bereiken.
Het meest typische type behandeling is CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). Een CPAP-apparaat zorgt voor een meer constante hoeveelheid lucht door middel van een passend masker. Voor de meeste mensen met slaapapneu zorgt deze extra luchtdruk ervoor dat de spieren aan de achterkant van de nek niet naar beneden vallen.
Nu werken CPAP-machines mogelijk niet voor iedereen . Voor degenen die een CPAP niet nuttig vinden of die worstelen met slechts milde of matige OSA, kunnen een oraal hulpmiddel proberen, zoals een mandibular Advance Device (MAD). Een MAD is veel minder opdringerig dan een CPAP, en gaat ook zachtjes naar voren, waardoor de luchtweg niet instort. Een tandarts of orthodontist zal het mondstuk moeten plaatsen.
Als laatste zijn er chirurgische opties beschikbaar. Een van de meest typische vormen van slaapapneu-operaties is een uvulopalatopharyngoplastiek (UPPP). Bij deze behandeling knippen en verplaatsen chirurgen de weefsels die zich naar de achterkant van de keel bevinden om de tand te verbreden. Door een septoplastiek of turbinate-reductie te gebruiken, kunnen chirurgen het
gemakkelijker maken om door de neus te ademen .
Zoals ik eerder al zei, is obesitas in verband gebracht met een verhoogd risico op OSA. Als gevolg hiervan kunnen sommige artsen bariatrische chirurgie aanbevelen . Gewichtsverlies kan de luchtweg verder openen en kan, in combinatie met een CPAP, een effectieve behandeling zijn voor slaapapneu.
Onthoud dat slaaponderzoekers nieuwe manieren blijven ontdekken om deze aandoening effectief te behandelen. In een recent onderzoek ontdekten onderzoekers dat kunstmatige cannabis bij sommige patiënten zelfs zou kunnen helpen bij de behandeling van obstructieve slaapapneu.
Zes weken behandeling vanaf de maximale dosis dronabinol (10 mg) was gecorreleerd met een lagere frequentie van apneus of hypopneus (te oppervlakkige ademhaling) tijdens de slaap, verminderde subjectieve slaperigheid en grotere algehele tevredenheid over de behandeling in vergelijking met de placebogroep, vermeld Northwestern in rapport . De hevigheid van de aandoening was met 33% afgenomen in vergelijking met volledige therapietrouw met de mechanische behandeling, hoewel volledige therapietrouw voor de nacht ongebruikelijk is.
De resultaten kunnen een aanzienlijke impact hebben op mensen met slaapapneu, aangezien er momenteel geen medicamenteuze behandeling is voor uw aandoening.
Een onverwacht voordeel van CPAP-behandeling
Zoals ik al eerder zei, kan slaapapneu het seksleven van koppels schaden. Gelukkig heeft een onderzoek mogelijk een verband ontdekt tussen CPAP-behandeling en een verbeterd seksuele leven voor slaapapneupatiënten .
Eerder onderzoek heeft een verband aangetoond tussen slaapapneu en seksuele disfunctie. Dit kan zijn erectiestoornissen bij mannen en pijnlijke seks en gebrek aan opwinding bij vrouwen .
Uit de nieuwe studie bleek echter dat die slaapapneu-patiënten die hun CPAP-machine meer dan vier uur per nacht gebruikten , verbeterde seksuele prestaties van het leven rapporteerden .
Hoewel er weinig verschil was tussen mannelijke proefpersonen die hun CPAP-apparaat gebruikten en degenen die dat niet deden, rapporteerden meisjes die hun CPAP-apparaat routinematig gebruikten, een verbetering in hun seksleven .
Mijn Ervaring Met Behandeling
Hoewel ieders ervaring iets anders zal zijn, wilde ik de behandelprocedure kort beschrijven. Het kan echter een beetje langdradig zijn, afhankelijk van de resultaten, raad ik ten zeerste aan om voor deze specifieke aandoening een behandeling te zoeken .
Om te beginnen sprak ik met mijn huisarts over mijn uitputting en basale slaapproblemen. Op basis van mijn symptomen bracht hij me naar een plaatselijke slaaparts die vervolgens met me sprak over mogelijke behandelkeuzes .
Voordat er beslissingen werden genomen, moesten ze me echt testen op slaapapneu. Dit omvatte polysomnografie, een slaaptest ’s nachts. Tijdens de test bracht ik de nacht door in een kamer die leek op een kamer in een hotel. Het was een hotelkamer met heel veel techniek en camera’s.
De slaaptechnologie paste knopen toe op verschillende delen van mijn lichaam , waarna ik probeerde te gaan slapen. Ik kan zeggen dat het vrij lastig is om door polysomnografie heen te slapen, maar uiteindelijk dwaalde ik af. Midden in de nacht wekte de slaaptechniek me uit mijn slaap om een CPAP-masker op mijn gezicht te plaatsen omdat ik verschillende keren was gestopt met ademen.
Ik werd de volgende dag wakker en werd wakker om te functioneren, en ik moest een paar weken wachten op de resultaten van mijn slaapevaluatie. Toen ik vervolgens met mijn slapende arts sprak, legde hij uit dat ik echt worstelde met ernstige OSA . Hij schreef een CPAP-systeem voor en nadat ik me had gewaagd aan de medische zorgverlener in Austin, was ik bereid om beter te slapen.
Ik zal zeggen dat CPAP in eerste instantie vreemd aanvoelt . Na 35 jaar slapen zonder masker is het wel even wennen! Maar na een paar nachten was het opzetten van het masker nog maar een onderdeel van mijn bedtijdroutine.
